What is the Open?
(english version below)
Also, was sind denn nun diese Open und warum redet jeder darüber?
Genau diese Fragen habe ich mir auch gestellt, als ich vor ein paar Jahren, frisch aus dem Basics Kurs, zusammen mit meiner Freundin Eva eines Abends in der Box stand und der Coach plötzlich irgendetwas von den OPEN erzählte. Was bitte meint er denn? Dann ging es weiter: Heute, sagte er fröhlich, machen wir ein OPEN WORKOUT, und dann wurde noch 11.4 ans Whiteboard gemalt. Die Fragezeichen verdichteten sich. Im Kopf ging ich alles durch, was ich im Basics-Kurs gelernt hatte: Clean&Jerk, Snatch, Sumo-Deadlift-HighPull – an sowas wie THE OPEN konnte ich mich partout nicht erinnern. Was hatte ich verpasst? Zu allem Überdruss warf er die Frage in den Raum: „Und, wer von euch hat sich denn schon für die diesjährigen OPEN angemeldet?“ Ich verstand nur Bahnhof. Rechts und links von mir schossen die Hände in die Höhe, alle ein breites Grinsen im Gesicht. Naja, egal was es ist, dachte ich mir, auf jeden Fall scheint es Spaß zu machen. Ich nahm all meinen Mut zusammen (so viel Mut, wie man als blutiger Anfänger braucht, um sich nicht als Vollhorst zu outen) und fragte in die Runde: „Was sind denn die OPEN?“ Jetzt wurde das Grinsen immer breiter und mein Nachbar drehte sich zu mir mit den Worten: „Melde dich einfach an, und dann wirst du schon sehen. Glaub mir, es macht riesig Spaß! Just wait and see“.
Also, was machte ich: Ich meldete mich online an, wartete ein paar Wochen bis Anfang Februar und fragte mich gespannt, auf welchen Spaß ich mich da wieder eingelassen hatte. Und von diesem Spaß möchte ich euch nun berichten, damit vielleicht das ein oder andere potentielle Fragezeichen auch aus euren Gesichtern verschwindet:
Die Open sind im Grunde genommen die Qualifikationswettkämpfe für die CrossFit Europameisterschaften (diese heißen REGIONALS und finden in diesem Jahr vom 11.05-20.05 in Berlin statt). Die Erstplatzierten der REGIONALS qualifizieren sich für die Weltmeisterschaften, die sogenannten GAMES. Die Qualifikationsworkouts finden ab dem 22.02. statt. Für fünf Wochen in Folge wird jede Woche von CrossFit Headquarters ein spezielles OPEN WORKOUT veröffentlicht. Man hat dann vier Tage Zeit, dieses Workout zu absolvieren und seine Ergebnisse in das digitale Scoreboard/Leaderboard einzutragen.
So weit, so gut. Aber ihr fragt euch – genau wie ich damals – sicherlich: Warum soll ich mich denn bloß für diese OPEN anmelden? Ich kann doch noch nicht einmal ein Pull-Up, geschweige denn einen Muscle-Up, und alle anderen können viel mehr Gewicht bewegen als ich? Nur, damit ich am Ende weiß, dass ich Nummer 879253 auf dem finalen Scoreboard bin? Hier findet ihr meine Antworten zu euren Bedenken:
- Zunächst einmal sind die Workouts – wie alles im CrossFit – skalierbar. Es gibt die Kategorien wie RXd, Scaled, Masters, Teens etc.
- Die Open sind ein unglaublich tolles Community Event. Ihr absolviert die Workouts nicht alleine, sondern gemeinsam mit anderen CrossFittern. Während dieser fünf Wochen wird es in unserer Box spezielle Zeiten geben (Friday Night Lights), in denen ihr die Workouts absolvieren könnt. Wir werden an den Wochenenden auch andere Boxen in der Region besuchen, um mit deren Mitgliedern gemeinsam die Workouts zu machen. This is fun!
- Letztendlich ist eure Platzierung völlig unwichtig. Was wichtig ist, ist jedoch die Tatsache, dass ihr auf fünf ereignisreiche Wochen zurückschauen könnt, in denen ihr an eure Grenzen gegangen seid und am eigenen Körper erfahren habt, dass sich eure harte Arbeit ausgezahlt hat. Und erlebt zu haben, wie einen die Community durch das Workout hindurch angefeuert hat um am Ende ein High-Five zu vergeben, das ist doch die Quintessenz von CrossFit!
- Man kann die Open mit jedem anderen großen Event vergleichen. Ungefähr so wie die Champions League im Fußball. Mit der Besonderheit: Alle Vereine und Mannschaften, egal ob 1. Liga oder Kreisliga C, spielen unter den gleichen Bedingungen, am gleichen Tag, das gleiche Spiel, und jeder erfährt die gleiche Wertschätzung für seine sportlichen Erfolge.
Also, wenn ihr euch anmeldet, dann werdet ihr am Ende erleben, wieviel Spaß die Open bringen und auch ihr werdet mit einem breiten Grinsen auf eurem Gesicht zu eurem Nachbarn sagen können: „Just wait and see!“
Really, what is the Open and why is everyone talking about it?
Trust me, these are the same questions I had a few years ago when I started CrossFit with my good friend Eva. We had just finished the basics course a few months ago and then, one day, out of the blue, one of the coaches mentioned I had never heard of before: THE OPEN. Then, to be more specific, the coach introduced that we would do one of last year’s OPEN WORKOUT and then wrote something on the board: OPEN WORKOUT 11.4. Right there, the question marks began to grow on my face. In my head I was trying to remember the basics course, going through what I had learned: Clean&jerk, snatch, sumo-deadlift-high-pulls….but the word OPEN did not really ring a bell at all. What had I missed? To add to my total confusion, the coach asked: “So, who did already sign up for THE OPEN?” A few people raised their hands, big smiles on their faces. Well, I thought, I don’t know exactly what it is but whatever it is, people seem to have good memories about it. I put all my confidence together – that kind of confidence you can put together when you are a CrossFit-rookie – and finally asked: Sorry, but WHAT ARE THE OPEN? Heads turned towards me, some of them smiling even more: “Just sign up, wait and see! Really, it is best when you experience it for yourself!”
So I signed up not knowing what I was getting myself into, waited a few weeks till the following February, and had a blast! Now, in order for you to clarify and erase some of your potential question marks, let me enlighten you about THE OPEN:
The CrossFit Open are essentially the qualifying workouts for the European Championships (they are called THE REGIONALS and will be hosted in Berlin this year, 18.05-20.05.) At the REGIONALS you qualify for the CROSSFIT GAMES, you could call these the World-Championships of CrossFit. The initial qualifying workouts start on February 22nd, every week for five weeks in total, CrossFit Headquarters announces one workout and every athlete has four days to do the workout and then submit the scores into a digital leaderboard. At the end of those five weeks, the top athletes will be invited to the Regionals.
So far, so good. But I can see your question marks: “Why SHOULD I sign up for the OPEN then, I just started CossFit, I am nowhere close to getting a strict Pull-Up respectively a Muscle-Up, I can’t lift as heavy as everyone else in the gym, I’ll probably end up No. 879253 on the leaderboard, why should I do this?” The answer is pretty simple. Because:
- First of all, you should know that there are different categories: RXd, Scaled, Masters, Teens – you can scale the workouts to your abilities. Like a regular WoD.
- The Open are a community event. You don’t go through this on you own! During those five weeks, we will have specific times (Friday Night Lights) to do the workouts together in our box. We will also visit other boxes in the area to workout with members of their community, which is even more fun!
- It is not the final number on the leaderboard that counts, but what’s important is that you can look back on your achievements and celebrate your hard work. To experience the community carrying you through the workouts and cheering you on is the quintessence of CrossFit.
- Compare it to any other big sports event, say a marathon or a triathlon: you race the same course, at the same time, under the same circumstances as every other athlete, professional or amateur.
- At the end of the day, once you have experienced your first CrossFit Open events, you will have a huge smile on your face! Just wait and see!
