Vitamin Well
(english version below)
Viel trinken ist wichtig! Daher haben wir unser Sortiment um die Vitamin Well Getränke ergänzt und möchten euch diese mit einem Blogpost etwas näher bringen. Generell dienen diese wunderbar als Abwechslung zu den sonst recht koffeinhaltigen Noccos oder FitAids.
Was ist Vitamin Well?
Vitamin Well sind Vitamindrinks, die verschiedene Vitamine, Mineralien sowie Frucht- und Pflanzenextrakte enthalten. Diese sind ausschließlich mit Fructose gesüßt und ohne Kohlensäure.
Die Getränke wurden 2008 auf Basis etablierter wissenschaftlicher Studien und unter fachärztlicher Leitung in Schweden entwickelt und produziert.
Diese bilden eine gute Alternative zu Erfrischungsgetränken und Säften, und sind hervorragend für das Training geeignet.
Kalorien
Für viele spielen die Kalorien eine große Rolle, daher hier ein Vergleich:
Vitamin Well enthält 17 kcal pro 100 ml. Bei einem Standardfruchtsaft sind wir hier schon bei 49 kcal und bei Smoothies sogar bei 58 kcal. Der Zuckergehalt beträgt 4,2 g auf 100 ml. Fructose wird auch als Fruchtzucker bezeichnet und wird aus den enthaltenen Früchten gewonnen.Ihr seht also, die Getränke dienen wunderbar als Ersatz für süße Getränke, die in der Regel wesentlich ungesünder sind. Allerdings solltet ihr trotzdem keine 10 Flaschen am Tag trinken, da diese dennoch Zucker enthalten.
Geschmack
Hier muss natürlich jeder selbst seinen Favorit finden. Generell schmecken alle Sorten süß, allerdings nicht übertrieben. Alle Geschmacksrichtungen sind sehr erfrischend und super angenehm vor, während oder nach dem Training. Probiert euch also gerne mal durchs Sortiment, mir ist bisher noch keine untergekommen, die mir nicht geschmeckt hat.
Sorten
Mittlerweile gibt es Vitamin Well in sechs verschiedenen Sorten mit jeweils anderen Inhaltsstoffen, die euch im Folgenden erklärt werden:
ACTIVE
Apfel-Geschmack
Vitamin C+E
Biotin + Folsäure
Diese Sorte enthält Vitamin C und Biotin, welche beide zu einem geregelten Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Vitamin E hilft dabei, Zellen vor oxidativem Stress (Ungleichgewicht der Sauerstoff-Verbindungen) zu schützen, während die enthaltene Folsäure die Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung unterstützt.
RECOVER
Holunderblüte-/Pfirsisch-Geschmack
Vitamin B12 + Folsäure
Magnesium
Hier sind Vitamin B12, Folsäure und Magnesium enthalten, welche zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Außerdem unterstützt Magnesium im Generellen die Elektrolyt-Balance, schützt vor Krämpfen und trägt zur normalen Muskelfunktion bei.
REFRESH
Kiwi-/Lemon-Geschmack
Vitamin B12 + C
Das enthaltene Vitamin B12 und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin B 12 wirkt außerdem Müdigkeit und Erschöpfung entgegen, während das zusätzlich enthaltene Vitamin C zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt.
RELOAD
Zitronen-/Limetten-Geschmack
Vitamin B
Magnesium + Zink
Reload enthält Magnesium für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt des Körpers, sowie Biotin und Vitamin B12, die zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen.
DEFENCE
Zitronen-/Holunderblüten-Geschmack
Vitamin C + D
Zink
Diese Variante enthält Vitamin C, Vitamin D und Zink, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Zudem sind Holunderbeeren- und Grüntee-Extrakt enthalten. Letzterer unterstützt die Entgiftung des Körpers, hilft der Verdauung und wirkt Müdigkeit entgegen.
ANTIOXIDANT
Pfirsich-Geschmack
Vitamin C + E
Selen + Mangan
Durch die enthaltenen Antioxidantien Vitamin C und Vitamin E sowie die Mineralstoffe Selen, Mangan, Kupfer und Zink werden die Zellen vor oxidativem Stress geschützt.
HYDRATE
Erdbeer-/Rhabarber-Geschmack
Vitamin C+ D
Zink + Biotin
Hydrate dient eher dazu, verlorene Flüssigkeit aufzufüllen und enthält Vitamin C, B12, und Pantothensäure. Diese tragen zur Verringerung von Müdigkeit- und Erschöpfungserscheinungen bei. Biotin, Niacin und Zink tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Haut bei.
Wie viel sollte ich täglich trinken?
Studien haben gezeigt, dass man 1–1,5 ml Flüssigkeit pro Kilokalorie (kcal), die man verbrennt, zu sich nehmen sollte. Ein Langstreckenläufer im Training oder in Wettkampfsituationen kann am Tag ohne Weiteres 5000 kcal verbrennen und sollte daher 5–7,5 Liter Flüssigkeit in dieser Periode zu sich nehmen. Eine ältere Person, die nur wenig aktiv ist, verbrennt vielleicht nur 1500 kcal am Tag und benötigt deshalb nur 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Dies gilt für alle dem Körper zugeführten Flüssigkeiten, wobei der Körper schon durch die fest verzehrten Nahrungsstoffe eine bestimmte Menge an Flüssigkeit (circa 0,5–1 Liter) aufnimmt. In wärmeren Regionen kann der tägliche Flüssigkeitsbedarf zwischen 2 bis 4 Liter variieren, wobei dieser in sehr feuchtwarmen Regionen auch auf bis zu 4 bis 10 Liter ansteigen kann.
Fazit
Die Vitamin Well Getränke dienen als super Alternative um vor, während oder nach dem Training genügend Flüssigkeit, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen. Jede Sorte ist echt lecker und dabei kann fast nichts falsch machen. Generell ersetzen diese aber keine ausgewogene Ernährung! Nur, weil ihr jeden Tag eine Flasche Vitamin Well konsumiert, heißt es nicht, dass ihr ab sofort ungesund essen solltet. ;)
Euer Chris
Staying hydrated is important! Therefore, we have expanded our range with the Vitamin Well drinks and would like to tell you a bit more about that drink in this blog post. Generally, these serve wonderfully as a change to the otherwise quite caffeinated Noccos or Fit Aids.
What is Vitamin Well?
Vitamin Well are vitamin drinks containing various vitamins, minerals, fruit and plant extracts. These are sweetened exclusively with fructose and are non-carbonated. This is exclusively fructose.
The drinks were developed and produced in Sweden in 2008 on the basis of established scientific studies and under expert medical supervision.
These are a good alternative to soft drinks and juices, and are excellent for training.
Calories
For many, the calories play an important role, so here is a comparison:
Vitamin Well contains 17 kcal per 100 ml. With a standard fruit juice we are already at 49 kcal and with smoothies even at 58 kcal. The sugar content is 4.2 g per 100 ml. Fructose is also known as fruit sugar and is obtained from the fruits it contains.
So you see, the drinks serve wonderfully as a substitute for sweet drinks, which are usually much unhealthier. However, you should not drink 10 bottles a day, because they still contain sugar.
Taste
Of course, everyone has to find their own favorite here. In general, all varieties taste quite sweet, but not overly sweet. All flavors are very pleasant and super refreshing before, during and after training. So feel free to try them all, I could not pick one that I don’t like.
Varieties
Vitamin Well now comes in six different varieties, each with different ingredients, which will be explained to you below:
ACTIVE
Apple flavor
Vitamin C+E
Biotin + folic acid
This variety contains vitamin C and biotin, both of which contribute to a regulated energy metabolism and normal functioning of the nervous system. Vitamin E helps protect cells from oxidative stress (imbalance of oxygen compounds), while the contained folic acid helps reduce tiredness and fatigue.
RECOVER
Elderflower/peach flavor
Vitamin B12 + folic acid
Magnesium
Here are vitamin B12, folic acid and magnesium, which contribute to reducing fatigue. In addition, magnesium in general supports electrolyte balance, protects against cramps and contributes to normal muscle function.
REFRESH
Kiwi/Lemon flavor
Vitamin B12 + C
The contained vitamin B12 and zinc contribute to normal functioning of the immune system. Vitamin B12 also counteracts fatigue and exhaustion, while the additionally contained vitamin C contributes to a normal energy metabolism.
RELOAD
Lemon/Lime flavor
Vitamin B
Magnesium + Zinc
Reload contains magnesium for a balanced electrolyte metabolism of the body and biotin and vitamin B12, which contribute to a normal energy metabolism.
DEFENCE
Lemon / elderflower flavor
Vitamin C + D
Zinc
This variant contains vitamin C, vitamin D and zinc, which contribute to normal functioning of the immune system. In addition, elderberry and green tea extract are included. The latter supports the detoxification of the body, aids digestion and counteracts fatigue.
ANTIOXIDANT
Peach flavor
Vitamin C + E
Selenium + manganese
Due to the contained antioxidants vitamin C and vitamin E and the minerals selenium, manganese, copper and zinc, the cells are protected against oxidative stress.
HYDRATE
Strawberry/Rhubarb flavor
Vitamin C+ D
Zinc + Biotion
Hydrate serves rather to replenish lost fluid and contains vitamin C, B12, and pantothenic acid. These contribute to the reduction of symptoms of tiredness and fatigue. Biotin, niacin and zinc contribute to the maintenance of good skin.
How much should I drink daily?
Studies have shown that you should consume 1-1.5 ml of fluid per kilocalorie (kcal) you burn. A long distance runner in training or competitive situations can easily burn 5000 kcal a day and should therefore consume 5-7.5 liters of fluid during this period. An older person who is not very active may only burn 1500 kcal a day and therefore only need 1.5 liters of fluid per day. This applies to all fluids supplied to the body, although the body already absorbs a certain amount of fluid (approximately 0.5-1 liters) through the solid foods consumed. In warmer regions, the daily fluid requirement can vary between 2 and 4 liters, although this can also rise to as much as 4 to 10 liters in very warm and humid regions.
Conclusion
The Vitamin Well drinks serve as a great alternative to get enough liquid, vitamins and minerals before, during or after the workout. Each variety is really tasty and you can not really go wrong. In general, however, these do not replace a balanced diet! Just because you consume a bottle of Vitamin Well every day, it does not mean that you can eat unhealthy from now on. ;)
Your Chris