Hallo liebe Mamis,

Ich bin Eva, 34 Jahre alt, stolze Mutter von meiner sechs Monate alten Tochter Quinn und Coach bei CrossFit Wiesbaden.

Nach der Geburt hatte ich schnell wieder das Bedürfnis mich zu bewegen, wieder fitter zu werden und meinen Schwangerschaftskilos zu Leibe zu rücken. Allerdings fiel es mir zunächst sehr schwer, mich nach all den körperlichen Veränderungen, der teilweisen Erschöpfung und Müdigkeit - also alles was zum Mutter sein dazu gehört - zum Sport zu motivieren. Und vor allem stellte sich mir die Frage, wohin mit der Kleinen während des Trainings?

Mir wurde schnell bewusst, dass man so genügend „Ausreden“ findet, um den sportlichen Wiedereinstieg vor sich herzuschieben.

Trotz dieser Ausreden ist es mir gelungen in kleinen Schritten den Sport, den ich liebe, wieder aufzunehmen und mich dadurch in meinem Körper wieder wohler und insbesondere stärker und fitter zu fühlen.

So jetzt seid ihr dran!

Ihr habt Lust auf CrossFit, Bewegung mit euren Babys und anderen Mamis, dann meldet euch bei mir unter Eva.ul@gmx.de

Wann wird der Kurs stattfinden? Ab Januar 2018, immer freitags 10 – 11 Uhr

Wo? Bei CrossFit Wiesbaden in der Hasengartenstraße 22 in Wiesbaden (Umkleideräume und Duschen vorhanden)

Klassenbeschreibung: "Moms who lift" ist unsere neueste Klasse, ausgelegt für Mütter, die sich nach der Schwangerschaft wieder bewegen möchten um die Kraft aufzubauen, die sie für ihren Nachwuchs brauchen. Der Fokus liegt bei den einstündigen Klassen insbesondere auf:

· Wiederaufbau der Kraft und Ausdauer

· Fokussierung auf die Stabilität der Körpermitte und den Bauch

· zudem bieten wir einen Ort an dem Ihr euch zum Sport mit anderen Eltern und ihren Babies treffen und austauschen könnt.

Preis: 10er-Karte 149€ (Berechtigt zum Besuch von zehn "Moms who lift" Klassen, 6 Monate gültig)

Weitere Infos: Für die Klassen benötigt ihr keine Vorerfahrung. Die Bewegungen sind für Jedermann ausgelegt und werden auf die persönlichen Bedürfnisse hin modifiziert. Neben dir und dem Baby solltest du noch alle weiteren Utensilien mitbringen, die man so im Baby-Alltag braucht. Muttis, ihr wisst Bescheid! Windeln und Fläschchen nicht vergessen ;) Bitte denkt ebenfalls noch an ein Deckchen, worauf euer Baby liegen kann. Gerne könnt ihr mir schreiben, wenn ihr Interesse oder generelle Fragen habt.

Liebe Grüße

Eure Eva und Quinn

(english version)

class description:

'Moms who lift' is our newest class designed for mothers looking to return safely to exercise while developing the strength they need to support the newest addition to their family. The one-hour class focuses on:

· Rebuilding strength and conditioning.

· Restoring core strength and tummies affected by pregnancy.

· Providing a venue to meet and socialize with other parents and their kids.

Classes are designed and can be scaled for mothers and partners of all experience levels along with their pre-walking kids!