HYROX/Endurance

HYROX - the WORLD SERIES of Fitness - Für EUCH in Wiesbaden

Ihr könnt den neuen Fitnesstrend bei CrossFit Wiesbaden erleben. Wir bereiten euch individuell und optimal für euren ersten oder nächsten HYROX Wettkampf vor.

Wir bieten euch ein 4 oder 12-Wochenpaket zur optimalen Vorbereitung auf den nächsten HYROX Wettkampf an. Darin enthalten sind zwei Trainingseinheiten pro Woche, ergänzt durch eine individuelle Laufeinheit. Der Start der Vorbereitung erfolgt individuell und kann jederzeit erfolgen, da es mehrere Wettkämpfe pro Saison gibt. Und wer einfach nur so eine Stunde Spaß beim Sport haben möchte, ist ebenfalls willkommen.

Für wen ist das HYROX Training geeignet?

Für JEDEN, denn jeder kann mitmachen, die Finisher Rate bei den HYROX Events liegt bei 99%
Wer schon immer nach einer neuen sportlichen Herausforderung gesucht hat
Wer die wöchentliche Laufroutine mit Elementen der funktionalen Fitness verbinden möchte
Perfekte Ergänzung zum CrossFit Training, um im Ausdauerbereich (Laufen) besser zu werden
Wer in seinem eigenen Training ein Plateau erreicht hat und neue Trainingsreize benötigt

Meldet Euch jetzt an und seid mit uns beim nächsten HYROX Event dabei.

Anmeldung HYROX

Was ist überhaupt HYROX?

HYROX ist ein Functional Fitness Wettkampf für JEDEN. Es ist ein Ausdauerworkout, kombiniert mit funktionalen Fitnessübungen (eine ausführliche Erklärung findet ihr in unserem Blogpost). Im Detail sieht das Workout genau so aus:

1km Laufen
- 1000m SkiErg
1km Laufen
- 2x25m Sled Push
1km Laufen
- 2x25m Sled Pull
1 km Laufen
- 80m Burpee Broad Jump
1km Laufen
- 1000m Ruder Ergometer
1km Laufen
- 200m Kettle Bells Farmers Carry
1km Laufen
- 100m Sandbag Lunges
1km Laufen
- 75x/100x Wall Balls

Was ist der Unterschied zu CrossFit?

Während CrossFit viel umfangreicher ist, was zum einen die Übungen als auch die Skills angeht, besteht das HYROX Workout aus einfachen Übungen, die jeder ohne Einschränkungen machen kann. HYROX bedient sich an Elementen des CrossFit und kombiniert daraus ein über einstündiges Workout. Man könnte es daher als ein CrossFit Ausdauerworkout bezeichnen. Die Übungen bleiben allerdings immer gleich, weshalb es nicht ganz der CrossFit Methodologie entspricht, da die Variation fehlt.

Kurse und Standort:

Dienstag und Donnerstag um 19:20 Uhr (Location #2, Gibber Str. 49, 65203 Wiesbaden)

Gelegentlich: Sonntag um 11:30 Uhr (Helmut-Schön-Sportpark, Wettinerstraße 4, 65189 Wiesbaden)

Wie läuft das Training ab?

In der Wettkampfvorbereitung wird an den einzelnen Übungen (Sled Push & Pull, Ski Erg, etc.) gearbeitet, sowie die Lauftechnik verbessert. Abgerundet wird jede Stunde von einem abwechslungsreichen Workout, in welchem die HYROX Wettkampfelemente wiederfinden. Zudem wird es jede Woche “Home Workouts” geben, die alleine oder mit Trainingspartnern absolviert werden können.